L’EMDR: une approche pour dépasser les expériences difficiles
EMDR
Désensibilisation par les Mouvements Oculaires et Retraitement
EMDR Désensibilisation par les Mouvements Oculaires et Retraitement
L’EMDR (Eye Movement Desensitivization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue, développée à la fin des années 1980 par Francine Shapiro. Elle permet de retraiter des souvenirs douloureux ou traumatiques qui restent “bloqués” et continuent d’impacter le présent à travers des symptômes légers, modérés ou sévères (angoisses, ruminations, réactions émotionnelles intenses).
Grâce a des stimulations bilatérales alternées (notamment les mouvements oculaires), l’EMDR aide le cerveau à différer ces expériences et à les intégrer de manière plus adaptées. Les souvenirs ne disparaissent pas, mais la charge émotionnelle diminue ce qui permet de retrouver un mieux être au quotidien.
Quand consulter en EMDR?
L’EMDR est particulièrement indiquée en cas de :
événements traumatiques (accidents, agressions, deuils, séparations…)
stress post-traumatique
anxiété, angoisse, peurs persistantes
dépression
phobies
difficultés relationnelles
faible estime de soi, émotions envahissantes (colère, culpabilité, honte…)
Plus largement, l’EMDR peut être utile dès que certaines expériences passées continuent d’avoir un impact sur le présent.
Une approche qui ne se limite pas uniquement aux traumatismes!
Si l’EMDR est connue pour le traitement des traumatismes, elle est particulièrement pertinente lorsque :
certaines situations déclenchent des réactions disproportionnées
des schémas se répètent (relations, comportements…-
des souvenirs restent vifs ou envahissants
Déroulement des séances
La thérapie EMDR se déroule en plusieurs étapes, adaptées au rythme de chacun.
Evaluation et compréhension de la demande : exploration de votre histoire, de vos difficultés actuelles et définition des objectifs.
Préparation : mise en place d’outils pour favoriser la sécurité et la stabilité émotionnelle.
Retraitement : travail sur les souvenirs ciblés à l’aide des stimulations bilatérales (mouvements oculaires ou autres).
Intégration : diminution progressive de la charge émotionnelle et installation de perceptions pas apaisées.
Dans ma pratique, j’intègre l’EMDR dans un accompagnement global, en tenant compte de l’histoire de chacun, de son fonctionnement et de son environnement. Je porte une attention particulière :
au rythme de chacun,
au sentiment de sécurité en séances
à l’articulation avec les dimensions relationnelles et familiales.